عندك نقص .........

من طرف **مهجه** 5/9/2007, 7:34 pm

إذا كنت تعاني من
الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي
ظهور تقرحات في الفم
العطشى الليلي
جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو موجود في :زيت كبدا لحوت - الزبدة -الجبن -اللبن -القشدة-النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ -الجزر -الخس -الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال

إذا كنت تعاني من
الإجهاد المتواصل
عدم القدرة على التركيز
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء
القلق المستمر
الأرق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو موجود في :الخميرة -الكبد -اللحوم - صفار البيض - شرش اللبن - الخضروات -الفواكه -الفول
السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

إذا كنت تعاني من
الاصابه المتكررة بالبرد نزيف اللثه
عدم التأم الجروح بسهوله
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
هو موجود في :الكبد -والكيلة - والطحال والموالح بكثرة(عصير الليمون-البرتقال -اليوسفي) الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم

إذا كنت تعاني من
آلام المفاصل آلام الظهر
تساقط الشعر
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو موجود في :زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن -صفارا لبيض -وفي أشعة الشمس

إذا كنت تعاني من
الشعور بالتعب عند اقل جهد
بطيء التأم الجروح
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو موجود في :الخضر الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ زيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

طبعا فى حل واحد لكل ده

عند نقص ......فيتامينات
اشرب زبادوووووووووووو

من طرف **اسلام مجدى** 27/9/2007, 6:44 am

شكرا مهجه على الموضوع

من طرف **مهجه** 30/9/2007, 3:32 pm

العفو مشكوره لمرورك الكريم

عندك نقص .........

عندك نقص .........

رد: عندك نقص .........

رد: عندك نقص .........